(資料圖)

1、有以下幾類食物，可以緩解手腳冰涼1.堅(jiān)果類的核桃仁、芝麻、松子、栗子等;2.蔬菜類的韭菜、胡蘿卜、甘藍(lán)菜、菠菜等;3.水果類的杏、桃、木瓜等，都是飲食最佳選擇;4.其它如牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖...，都屬于溫?zé)嵝允澄?，是手腳冰冷的人應(yīng)多選用的食材。

2、5.培養(yǎng)吃辛辣食物的習(xí)慣，辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩...等辛香料，可促進(jìn)血液循環(huán)，利用平常飲食時(shí)，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉時(shí)就加點(diǎn)辣椒醬;喝湯時(shí)就多加點(diǎn)胡椒粉;吃水餃時(shí)，配碗酸辣湯，無(wú)形中就吃進(jìn)好多辛香料啰。

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