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1、l、不會游泳的人，千萬不要單獨在水邊玩耍；沒有大人的監(jiān)護，不要和伙伴們玩水。

【資料圖】

2、2、游泳前應做全身運動，充分活動關節(jié)，放松肌肉，以免下水后發(fā)生抽筋、扭傷等事故。

3、如果發(fā)生抽筋，要鎮(zhèn)靜，不要慌亂，邊呼喊邊自救。

4、常見的是小腿抽筋，這時應做仰泳姿勢，用手扳住腳趾，小腿用力前蹬，奮力向淺水區(qū)或岸邊靠近。

5、3、小學生參加游泳應結伴集體活動，不可單獨游泳，最好要有成人的帶領。

6、游泳時間不宜過長，20到30分鐘應上岸休息一會，每次游泳時間不應超過2小時。

7、4、小學生不宜在太涼的水中游泳，如感覺水溫與體溫相差較大，應慢慢入水，漸漸適應，并盡量減少次數(shù)，減低冷水對身體的刺激。

8、5、小學生一般不要跳水，可以在水中玩拋水球的游戲，但不能起哄瞎鬧、搞惡作劇，不能下壓同伴、深拉同伴或潛水“偷襲”同伴。

9、對剛學會游泳的同學更不能這樣做。

10、6、游泳應在有安全保障區(qū)的游泳區(qū)內(nèi)進行，嚴禁在非游泳區(qū)內(nèi)游泳。

11、農(nóng)村的少年兒童應在選擇水下情況熟悉的區(qū)域。

關鍵詞： 不應超過 不會游泳 不要慌亂