【資料圖】

1、116大卡（100克）這是一小碗的熱量174大卡（114克）這是適中的碗的熱量這個時候就要看你碗的大小了，要是碗比較大的話，熱量自然就比較高，要是碗比較小的話，熱量自然就比較低，有些減肥人士就會問，那么不吃米飯可不可以減肥，我們的回答就是必須可以減肥！用來制作米飯的大米每50g大約提供能量180kcal，但50g大米做成米飯后只有小碗半碗的量。

2、也就是說小碗一碗的米飯能提供能量差不多360kcal。

3、所以，如果你平時每一頓都能吃一碗米飯，現(xiàn)在打算不吃米飯來減肥，相當于一天能節(jié)省1080kcal。

4、哇！那就節(jié)省太多能量了！所以，米飯的熱量也是很高的。

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